Problemas del Cabello
30/12/2011Algunos consejos de utilidad
Algunos consejos de utilidad
Alimentación:
Se debe mantener una dieta equilibrada para tener un cuero cabelludo sano y con brillo.
Hay que hacer especial incidencia en el caso de las mujeres, pues el hierro es un elemento básico para un cuero cabelludo sano y ellas pueden perderlo bien durante el embarazo o la menstruación.
En la alimentación debe añadirse:
- Hierro, presente en legumbres, carnes rojas, pescado azul
- Zinc, presente en huevos, atún, germen de trigo
- Magnesio, presente en frutos secos, vegetales de hoja verde
- Vitaminas del tipo B, para el crecimiento y anti-caída del cabello. Presente principalmente en levadura de cerveza, carnes, pescados y cereales integrales.
- Ácidos Grasos Esenciales (como el linóleico), para evitar la caída continuada del cabello. Se encuentra en las semillas de linaza, pescados azules, frutos secos.
Otros Factores:
Está comprobado que el estrés y la vida sedentaria también perjudican al cabello, por lo que se debería practicar ejercicio, así como también evitar el estrés.
